吃點零食　增加上班族活力？ - 養生

上班族常因為專注於工作忙得暈頭轉向，使得自己時常處於疲勞不堪、缺乏活力的狀態之下。長久下來，漸漸的發現還不到下班時間，自己的身體就已經快沒力，只好將下班後的邀約一推再推，也把自己的好人緣這樣一推，推到不知哪裡去。

若是能在上班時間用食物來補充能量，不知該有多好？許多民眾想必一提到「吃」，疲勞彷彿就瓦解一半了吧！長期從事醫學保健工作的紀康寶於《上班族的養生經》一書提到，上班族要消除疲勞，在飲食上可以選擇鹼性食物和富含維生素Ｃ、維生素Ｂ的食物，或攝取一些能讓身體增加能量的食物，例如：餅乾、巧克力等，由於餅乾主要成分為小麥，提供著碳水化合物的能量，所以當工作上的活力殆盡時，補充幾塊餅乾、巧克力，配上一杯飲品，就可以使飽滿的工作熱情回歸到體內。另外，紀康寶也表示可以多吃水果，多吃水果能降低血液肌肉的酸度，其中含有維生素也有
助於大腦運作，並可增加耐受力又消除疲勞。...more


原文出自101Dr.健康視界:
http://health.101dr.com/health_text.php?sn=a04dd8b2a99d7516d283817a96ac2966

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